Dados estos patrones observados, los autores plantearon la hipótesis de que "correr a un ritmo mayor que el preferido daría lugar a una disminución de las actividades musculares durante la respuesta de carga y
aumento de las actividades durante la fase de oscilación tardía "del ciclo de la marcha. El protocolo del estudio consistía en que 45 personas corrieran a su velocidad preferida (es decir,
Nike Air Max 2017 Femme la velocidad se mantuvo constante a lo largo de las variaciones de la velocidad escalonada) en una cinta rodante instrumentada en cada una de las condiciones de la frecuencia escalonada: 1) velocidad de paso preferida, 2) + 5% de la velocidad de paso preferida, y 3) + 10% de la velocidad de paso preferida. Se usó un metrónomo digital para especificar las tasas de paso que cada corredor necesitaba para coincidir con cada condición. Mientras los sujetos corrían a los tres pasos, se filmaron con un sistema de cámara tridimensional, se midieron las fuerzas de reacción en el suelo y se registró la actividad muscular utilizando electrodos de EMG de superficie con cables e inalámbricos (habiendo hecho un poco de trabajo de EMG yo mismo en En el pasado, tengo bastante envidia de la capacidad inalámbrica: ?la tecnología ha avanzado rápidamente!). Las grabaciones de EMG se tomaron de los siguientes músculos: glúteo medio (músculo trasero), glúteo mayor (músculo trasero), recto femoral (músculo del cuadríceps central en el muslo), vasto lateral (músculo del cuadrante externo en el muslo), músculos isquiotibiales internos y laterales (parte posterior del brazo). muslo), gastrocnemio medial (pantorrilla) y tibial anterior
Nike Air Max 95 Femme (frente, espinilla exterior). Los resultados no mostraron diferencias en la activación muscular entre la frecuencia de pasos preferida y la condición de + 5%, a pesar del hecho de que estudios anteriores han demostrado cambios posturales y de carga entre estas condiciones. Sin embargo, cuando la tasa de pasos se incrementó en un 10%, se observaron los siguientes patrones:
al contrario de su hipótesis inicial, no se
Nike Air Span 2 Dames observaron cambios durante la respuesta de carga iniciada por el primer contacto del pie con la actividad de fondo del recto femoral y tibial anterior. A medida que se observan cambios en la actividad muscular asociados con un aumento del 10% en la frecuencia de pasos, todo ocurrió durante la fase de balanceo (mientras el pie no está en contacto con el suelo), y la mayoría ocurre durante la fase de giro de media a tardía cuando la pierna se prepara para un contacto inminente con el suelo. Los autores sugieren que aunque la actividad muscular durante la carga no cambió, la activación previa de los músculos antes del contacto inicial influye en la rigidez de las extremidades en el contacto. Se?alan que la reducción de la preactivación de los isquiotibiales durante la fase de swing se ha relacionado previamente
Nike Air Vapormax Womens con la reducción de
Nike Air Max 90 Femme Rose la economía de carrera, y sugieren que la mayor actividad de los isquiotibiales observada en los niveles más altos de pasos podría contribuir a reducir la carga en la rodilla a través del efecto de esta actividad muscular. en postura de aterrizaje. También sugieren que una mayor actividad de los músculos glúteos en la fase de oscilación tardía podría contribuir a la alteración del movimiento y la carga de la cadera que se ha observado al aumentar la frecuencia de pasos, e indican que el aumento de la velocidad de pasos podría ser una buena manera de facilitar la activación de los glúteos con fines terapéuticos (por ejemplo, en pacientes con dolor de rodilla anterior en los que el fortalecimiento del glúteo es un método de rehabilitación común). Prolongador verde Intentamos traducir estos resultados en una descripción más clara
Adidas NMD Womens de lo que está sucediendo.
Nike Air Vapormax Mujer Imagine a un corredor que se desliza y aterriza con el pie al frente de la rodilla y el pie inclinado 45 grados con respecto al suelo en contacto (como el de la foto de la izquierda). En general, este tipo de zancada se asocia con una velocidad de paso bastante baja. Ahora supongamos que esta persona aumenta su cadencia en un 10%. Trabajos anteriores han demostrado que esto se traduce en los resultados discutidos anteriormente: el pie cae más plano, el contacto se desplaza más cerca del cuerpo, la rodilla se flexiona más al contacto y se reduce la carga de cadera y rodilla. Lo bueno del estudio de Chumanov es que muestra cómo se logran estos cambios posturales a nivel de los músculos. El movimiento inicial de la pierna se acelera mediante la activación del recto femoral. Al final de la oscilación, el
Nike Air Vapormax Mujer contacto se acerca más al cuerpo por medio de los isquiotibiales, que disminuyen
Adidas Falcon Damskie la rotación hacia delante de la extremidad inferior justo antes del contacto, así como los glúteos, que comienzan a empujar el muslo hacia atrás un poco antes del contacto. El músculo de la pantorrilla se preactiva en mayor grado, y el tibial anterior en la parte delantera de la espinilla reduce su actividad, lo que resulta en una planta de pie más plana.
