Las mujeres en el estudio fueron enviadas a participar en un programa de capacitación de 13 semanas para prepararse para una media maratón que se realizará en Vancouver, BC. Los volúmenes de entrenamiento semanales estimados comenzaron
Nike Air Max 95 Donne alrededor de 20 km y se elevaron a un pico de aproximadamente 40-45 km. En el transcurso del programa de entrenamiento, los
Nike Air Max 2017 Femme investigadores registraron el número de entrenamientos perdidos debido a lesiones por cada corredor, e informes de dolor en reposo, durante la vida diaria y después de las carreras. En última instancia, solo 81 de las mujeres terminaron el estudio (por una variedad de razones, 24 mujeres abandonaron). Aunque los autores se?alan que la diferencia puede no
Nike Air Max TN Womens ser clínicamente significativa, una vez más es sorprendente que los corredores neutrales obtuvieran mejores resultados. un zapato que no habría sido "prescrito" para ellos en una zapatería en función de su grado de pronación. Entonces, ?qué podemos concluir de todo esto? Primero, aunque tienen una muestra peque?a, parece que los zapatos de control de
Nike Air Max 90 Femme Rose movimiento ofrecen pocos beneficios y, de hecho, tienen más probabilidades de causar dolor y lesiones que cualquiera de los otros tipos de zapatos. El hecho de que cada sobrepronador severo sufriera una lesión en sus zapatos de control de movimiento plantea la pregunta de por qué alguien los usaría. Los propios autores concluyen que "Este estudio no puede proporcionar apoyo para la convención de que los corredores altamente pronadas deben usar zapatos de control de movimiento".
Nike Air Max 90 Mens Curiosamente, Christopher McDougall indicó recientemente en su blog que la vida del calzado de control de movimiento pronto podría estar llegando a un punto crítico. En segundo lugar, este estudio mostró que los corredores neutrales obtuvieron mejores resultados en calzado de estabilidad, y los corredores pronantes obtuvieron mejores resultados en calzado
Nike Air Max 270 Femme neutral. Intenta darle sentido a eso ... Entonces, ?qué concluyen los propios autores? La oración final de su artículo dice: "Las convenciones actuales para asignar categorías de estabilidad para las zapatillas de correr para mujeres no parecen apropiadas en función del riesgo de experimentar dolor al entrenar para un medio maratón". Más claramente, concluyen su resumen con la declaración reveladora de que "Los hallazgos de este estudio sugieren que nuestro enfoque actual de prescribir
www.marmarisco.es sistemas de control de pronación en el calzado sobre la base del tipo de pie es demasiado simplista y potencialmente perjudicial". Ahora espere un segundo. Si esto es cierto, entonces ?por qué casi todas las tiendas de zapatos en este planeta clasifican los zapatos según el control de la pronación (es decir, neutral, estabilidad, control de movimiento,
Nike Air Max 270 Donne etc.) y colocan a los corredores en los zapatos según la altura de su arco (más sobre la altura del arco) en otra publicación próximamente) o grado de pronación "observada"? Esto es algo desconcertante y fortalece aún más mi creencia de que tal vez sea hora de un cambio en la forma en que elegimos o "prescribimos" nuestros zapatos. Terminaré contando algunas citas del Dr. Ryan, autor principal de este increíble estudio, según lo informado por Gretchen Reynolds en el blog NY Times
Nike Air Max Classic BW Mujer Well. Cuando se le preguntó cómo elegir una zapatilla para correr dados sus resultados experimentales, Ryan dice (y recuerda que su coautor es un experto en biomecánica en el Laboratorio de Investigación Deportiva de Nike). Le doy mucho crédito a Nike si firmaron la publicación de este documento. , aunque no tengo idea de si tenían algo que decir
Nike Air Max 90 Herren al respecto) "Si un vendedor dice que necesita zapatos robustos de control de movimiento, pida probarse también algunos pares de zapatos neutros o de estabilidad ..." "Salga y corra el bloque "en cada par. "Si siente algún dolor o molestia, ese es su primer veto". Devuelva esos zapatos. Prueba varios pares más. "Realmente solo hay unos pocos pares que encajarán y se sentirán bien" para cualquier corredor individual ... "Mi mejor consejo es, encienda sus sensores y escuche a su cuerpo,
Nike Air Max 90 Womens no a lo que los vendedores podrían decirle". Esa última cita es justo en el dinero: "encienda sus sensores y escuche a su cuerpo". Su cuerpo evolucionó para correr largas distancias, y evolucionó para hacerlo descalzo. El realista en mí sabe que la mayoría de la gente probablemente nunca correrá descalza, así que si eso no es lo tuyo, busca el zapato
Nike Air Max Classic BW Womens más peque?o que puedas manejar y sigue corriendo cómodamente. Su cuerpo le hará saber si es feliz, esté atento y escuche.
